¿Sabías que el café es una de las bebidas más populares y saludables del mundo? El café contiene cafeína, un estimulante natural que mejora el estado de ánimo, la concentración y el rendimiento mental. Además, el café tiene otros beneficios para la salud, como: - Prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y Alzheimer. - Proteger el hígado de daños causados por el alcohol, las grasas o las infecciones. - Aumentar el metabolismo y ayudar a quemar grasa. - Reducir el dolor muscular después del ejercicio. - Mejorar la función inmunológica y combatir las infecciones. Por supuesto, el café también tiene algunos efectos secundarios, como el insomnio, la ansiedad o la irritación estomacal. Por eso, se recomienda consumirlo con moderación y evitarlo en personas sensibles a la cafeína. Lo ideal es tomar entre una y cuatro tazas al día, preferiblemente por la mañana o por la tarde. El café es una bebida deliciosa y versátil que se puede preparar de diferentes formas: so
Cultura del café